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人間関係の悩み

仕事の人間関係のストレスを改善する3つの方法

投稿日:2018年7月23日 更新日:

「仕事の人間関係が悪すぎてストレスが限界!」「どうやったストレスを解放されるのだろうか?」「悪口で溢れている仕事環境は最悪」など、人間関係によるストレスは半端ないです。

私は前会社の時、悪口が日常茶飯事で「自分も言われなていないか」とビクビクしながら働いき、同じ部署の人たちを信頼できず苦しみました。

悪口を言われないために仕事をする。という意味がわからない状況に陥り、非常にストレスを溜め込んでしまいました。

結果的に嫌気が限界で仕事を辞め、今は充実した仕事をしています。

本記事では、私と同じように人間関係で悩んでいる人に、今の環境を改善する方法を紹介しています。

少しでもあなたの環境が改善できれば幸いですし、少しでも影響を与えることができれば嬉しいです。

人間関係が悪いとストレスが加速する

人間関係が悪い職場はストレスが加速します。

星子さん
人間関係が悪いと職場の雰囲気が悪くて本当に居ずらいわ…
そうだね。みんなと楽しく会話しながら良い雰囲気で仕事がしたいね
衝太くん

負の感情は改善をしなければ、ずっと負のオーラに包まれ自分を蝕んでいきます。

ストレスを溜め込むと体や心を壊す

重度のストレスを抱え込むと人は、体や心を壊してしまいます。

今でも悲痛なニュースが無くなりません。仕事を理由に自分の命を投げてしまう方があとをたちません。

ストレスを軽視してしまいがちですが、思わぬ事態を招いてしまう可能性が充分ある危険な分子です。

人間関係でストレスを抱えているあなたも例外ではありません。命は何よりも大切なものです。

命を失わないためにも、ストレスを改善する方法を探し行動しなければなりません。

仕事の人間関係のストレスを改善する方法

「仕事の人間関係が悪すぎてストレスが半端ない!」「なんであの人は、他人の悪口を平気で言えるの?」「他責する人を見ると腹立たしい!」

仕事でストレスを抱え込んでいる人の場合、環境によるストレスだと思います。

ならば、環境を無理やり変えてやるのが、ストレス改善への繋がる大きな要因だと考えれれます。

下記であげることは、環境を変えられる手段です。

もし今の環境に我慢できない方は、思い切って行動してみて下さい。自分で行動をしなければ何も変えられません。ただ単に「嫌だ」と思っていても、行動がなければ一生結果は訪れないのです。

異動を申し出る

もし、部署や配属先の異動がある職場であれば、思い切って直属の上司にお願いするか、上司が嫌であれば人事部などに直接依頼しましょう。

一番効果が出るのは、人事部など人材を考える部署に申し出ることです。

もしかすると「あなたの部署に問題が?」と考えてくれるかもしれません。外的要因を操ることで、内部を変える戦略はとても有効です。

なぜなら、上司は他の部署にビビっている人が多いですし、密告されたことにより自身の評価が落ちることを恐れる場合があり、急に優しくなったりする人がいます。

「今の会社は辞めたくないけど、人間関係が嫌だ!」という方は、アクションを起こしてみてください。

人間関係の改善を試みる

可能性は低いかもしれませんが、現環境を改善する方法です。

これは、あなた自身が率先して行っていかなければならないため労力は非常に高いです。

しかし、改善されれば高い評価を得られるメリットもあります。

具体的に考えられる改善方法は…

  • コミュニケーションを取る
  • 意見を言える環境を作り上げる
  • 自己の能力を高めて他人から一目置かれる存在になる

職場の環境によっては異なりますが、上記の方法で人間関係の改善が図れる可能性があります。あくまで可能性です。100%ではありませんので注意してください。

なお、自己を高める方法が一番おすすめです。会社の評価もあるし、周りからの目線も変わる最強の方法です。

詳しくは「【給料UP】仕事で自分の評価を上げる7つの黄金ルール」でも紹介していますので参考ください。

転職をする

今の環境を捨て、新たな環境で働ける唯一無二の選択肢です。

仕事も今の人間関係も全てゼロからのスタートになりますが、心機一転行うことができるため今の職場と違う環境が待っています。

ただし、リスクは高いです。

なぜなら、次の会社も人間関係が極悪の可能性はゼロではないからです。しかし、「今の環境を変えたい」と強く願っている方は選択肢の一つとして考えておきましょう。

人間関係はあなたにも原因があるかも!?転職するなら心機一転

転職はリスクが高いですが、今の人間関係の環境を変えられる最強の手段です。

ただ、今の人間関係が悪い職場は、あなた自身にも問題がある可能性があります。性格、仕事内容、言葉遣い、態度、など人間関係を悪くする原因は色々あります。

衝太くん
転職は自分を変えられるチャンスでもあるんだね!自分を見つめ直し、次の会社では間違えないようにしよう
自分を客観的に見て改善することは、とても難しいことだわ。けど、今の環境が嫌で堪らないあなたならきっと出来る
星子さん

だから転職をする場合は、あなた自身を見つめ直ししっかり直さなければなりません。

もし、自分に原因があるとすれば、今の職場と同じようなことになってしまいます。

転職をするにはどうすれば良いのか?

転職をするには主に3つの方法が考えれらます。

  • ハローワーク
  • 転職サイト
  • 転職エージェント

これらがメインとなり、あなたの転職を手助けしてくれるでしょう。

中でも転職エージェントは、あなたにアドバイザーが付き、あなたにあった会社をアドバイスしてくれます。

注意としては、1つの転職エージェントではなく複数の転職エージェントを利用し、良いアドバイザーを見つけ出すことです。

馬が合わないアドバイザーであれば、こちらの情報も言いたくないし、何より信用ができません。

良い転職もできなくなるので、あなたにあった転職エージェントを見つけ出しましょう。

人間関係を理由にした転職は逃げじゃない!前進だ!

確かに、転職先の面接で「人間関係が…」と言ってしまったら、マイナスポイントです。

なぜなら、転職側の企業だって「あなたにも問題があるんじゃね?」「裏がありそう」と考えるのが普通です。

もしあなたが面接官で転職した理由を質問したとき「人間関係が…」と言う人を雇いたいでしょうか?重大な理由が隠されているかもしれませんが、決して相手企業のプラスにはなりません。

しかし、面接の時は人間関係の悪さを伏せて、相手企業のプラスのことを言えば解決します。

問題なのは「今の仕事から逃げ出すことになるのではないか?」ということです。

衝太くん
確かに、何か逃げ出す気持ちになってしまうよね。情が沸くというか…
そうだとしても、まだ苦しみ続けたいのか?あなたが辞めたからって会社が無くなるわけではないです。いつも通り、会社は回っていきますよ
星子さん

正直に言うと、転職するのだから今の会社なんてどうでも良いです。あなたが居なくなっても、今の会社は稼働し続けます。居なくなっても問題ないです。居なくなるのだから関係ないのです。

逃げ出すことではなく、「今の環境よりも良い場所を探しに行く」という前進だと捉えてください。

あなたの転職が上手く行くことを心から願っています!

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