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仕事がめちゃくちゃ辛いなら誰かに相談すべき3つの理由

投稿日:2018年9月4日 更新日:

「仕事が本当に辛い…この気持ちはどうすれば良いの…」

と、悩んでいる方は「まず相談」です。友人でも良いし、外部の機関でも良いし、とにかく辛い気持ちを自分だけのものにしないことです。

人は考え込みすぎると、マイナスへマイナスへと思考がシフトしていきます。誰かに相談することによって、マイナスをプラスに転じることができます。辛い思いは抱え込まないでください。

そこで本記事では、仕事の辛い思いは相談すべき3つの理由をお伝えします。これを読み終わった後、誰かに相談する大切さに気がつくと思いますので、ぜひ参考にしてください。

毎日の仕事がめちゃくちゃ辛いなら相談すべき3つの理由

仕事辛い相談

悩みを言葉にすることで心を軽くする「カタルシス効果」

相談は、あなたが今抱えている問題をすべて吐き出します。人間関係、労働量、仕事の内容など他人に相談し「どうすれば良いのか?」を解決の糸口を探すのが相談です。

その相談で悩みが解決しなくても、悩みを口に出すことで心がスッキリします。愚痴を言ってストレスを解消するのと一緒で、悩みもまた口に出せば心に余裕が生まれます。

このように、普段口に出せないようなことを言葉にすることで、心の苦しみを軽くすることを「カタルシス効果」と心理学で言われています。辛い思いは言葉に乗っけて吹き飛ばしましょう!

キッカケを与えてくれる

相談することのメリットは、多様な視点を相手から教えてくれることです。人それぞれ考え方や価値観は違いますから、あなたの悩みに刺激を与えてくれます。

誰かに相談をするのはとても恥ずかしいことですが、貴重な意見をもらえるならあなたにとって大きなプラスです。もし、辛いのであれば、いろいろな人に相談をしてみてください。

辛い思いは一人で悩み抱えると解決しません。他人の意見は、時として大いに役立ちます。何かのキッカケを掴むために相談しましょう。

承認欲求が満たされる

相談をすることで意見をもらえるのも大きなプラスですが、辛い思いに共感してくれることも心がスッキリします。いわゆる「承認欲求」です。

人は誰しも、心の奥底で認めてもらいたいと考えています。辛い思いが認めてもらうだけでも、あなたの苦しみが軽くなります。

たまに、SNSで辛い気持ちを吐露している方はいませんでしょうか?その人たちは、SNSを通じて「大丈夫?」「辛いよね…」と、自分の辛い気持ちを認めてもらいたいと考えているはずです。

人に認めてもらうことは喜びにも繋がりますので、心を許せる人に相談してみましょう。

辛い気持ちは誰に相談すれば良いの?

相談する相手の条件は2つです。

  1. あなたが辛い思いを言ってもいいと思える人
  2. しっかりと悩みに乗ってアドバイスをくれる人

条件は難しいですが、この2つを意識して相談相手を選びましょう。

一般的に相談する相手

  • 親友
  • 親・兄弟
  • 彼氏or彼女

仕事が辛いなら上司に相談するのがおすすめ!

意外となのですが、仕事が辛いなら上司に相談するのもありです。上司はあなたの仕事内容もわかるし、上司にとってあなたは後輩ですから適当なことは言えません。

「とりあえず頑張れ」と言われるかもしれませんが、上司の中には親身になって相談に乗ってくれる人もいますので、思い切って相談してみてください。

思わぬアドバイスをしてくれるかもしれませんからね。

外部機関に相談してみる

相談相手がいなければ、外部機関に相談してみましょう。胸の内を吐き出すだけで楽になれることもあります。悩みは一人で抱えず、声を出して誰かに相談する方が絶対いいです。

体の中身だってそうでしょ?何か病になった時、取り除こうとするはずです。それと一緒で悩みも吐き出しましょう。

外部機関は「いのちのつながり|自殺対策支援センターライフリンク」こちらのページの「職場の悩み相談」にまとめられています。

相談はあくまで参考!最後に決断するのはあなた自身

相談はあくまで参考!最後に決断するのはあなた自身

あくまで相談は相談にすぎません。相談相手にあなたの意志を決定することができないため、最終的に判断するのはあなた自身だということを肝に命じておいてください。

でも、一つだけ言いたいことがあります…それは…

めちゃくちゃ辛いなら一旦休むことも大切

辛いんだから、休んだって良いと思います。世間はあなたが思っているより、たくさんの仕事にあふれています。

たとえば、このサイトのように、サイト運営をしたら広告収入を得られたりします。お金をもらっている以上、れっきとした仕事です。

仕事は考えれば無数にあるということを覚えておいてください。しかも、いまは企業が人材を求めている時代ですから、あなたが出来る仕事はたくさんあるでしょう。

参考 https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000212893_00006.html(厚生労働省)

持論ですが、辛かったら一旦離れる。所詮、何よりも大切なは自分自身なんですからね。他人に合わせる必要性なんてどこにも無いと思っています。

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転職だって一つの手段

転職も辛さから逃れる一つの手段です。仕事は山ほどあるのですから、思い切って転職するのはとても有効な手段です。もし、「仕事が辛すぎてもう嫌だ」と思っているなら、転職というアクションを起こしてみてください。

「転職?めんどくさいよ…わからないよ…」こんなことを言っている方、ずっと苦しみたいですか?あなたが辛いのは、あなたが行動をしないからです。

外部の人とたちは、あなたが辛いからって助けてはくれません。自分が助かりたいなら、自分で動くしか解決する道はないんです。ぜひ、行動を起こしてみてください。

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まとめ

  1. 相談すべき3つの理由
  2. 相談する相手
  3. 最後に決めるのはあなた自身

仕事が辛いなら、誰かに相談する。これは鉄則のルールですので、心を許せる人に相談をしてみてください。もし、誰にも相談できないのであれば、私でよければ話を聞きます。

下記の問い合わせフォームから連絡をくれれば、私へメールが届くので反応できます。めちゃくちゃ辛いなら、ご連絡ください。

まだ時間がある方は、下記の記事を合わせ読んでみてください。今の辛さを解消できる方法をまとめています。

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