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睡眠にお悩みの方へおすすめ!睡眠状態をチェックできる『Sleep Meister』

投稿日:2018年7月2日 更新日:

Sleep Meisterとは

Sleep Meister(スリープ・マイスター)は、端末に内臓された加速度センサを用いて、人の体動を感知し、眠りの浅い(レム睡眠)時にアラームを鳴らすことにより、快適な目覚めをサポートする目覚ましアラームアプリです。

引用:‎「Sleep Meister - 睡眠サイクルアラームLite」をApp Storeで

簡単に言えば、人の体を感知する高性能アラームアプリです。アラーム機能搭載はもちろん、アラームをセットした時間帯の中で眠りが浅い時にアラームがなるシステムや睡眠時の録音などの機能が搭載されています。

とても人気なアプリで、アプリランキング1位を獲得するなど注目されているアプリの1つです。

また、しゃべくり007に出演した渡辺直美さんもこのアプリを愛用していると紹介されています。

Sleep Meisterの使い方

step
1
アプリをインストール

Sleep Meister - 睡眠サイクルアラームLite

Sleep Meister - 睡眠サイクルアラームLite

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step
2
設定画面で細かい設定をセット

Sleep Meisterの使い方ステップ2

  1. アラームを許可
  2. 音楽はお好みで設定
  3. バイブレーション・スヌーズ・予備スヌーズもお好み
  4. アラームタイプを自分に合わせた設定にする(詳しくは後述)
  5. 音量設定
  6. フェードインのオン・オフ設定

上から順に自分の好みで設定をしてください。基本的な設定は上記画面で行うことで「Sleep Meister」を利用できます。

予備スヌーズとは、アラームを停止後に一定量の体動がなければ、もう一度アラームを鳴らしてくれる機能

アラームタイプについて

Sleep Meister(アラームタイプ)

毎朝起床時間が違うし眠りの浅い時刻にアラームを鳴らしたかったため、このような設定に落ち着きました。もし設定方法が分からない方は同じような設定をすれば問題なく利用できます。

step
3
アラームの設定

基本設定が終われば、あとはアラームの設定のみです。

Sleep Meister(ステップ3)

画面下にある5つのボタンから「アラーム」選択肢、起床時刻を設定します。右側にあるボタンについては、上から「メモ」「行動メモ」「ツイート」「録音」「音楽再生」となります。

この中で重要なのは録音です。録音を設定すれば、睡眠時にイビキや寝言を録音してくれます。

最後にスタートボタンを押下し終了です。

録音の際は充電が減るため充電しながら眠りにつきましょう

スタートボタンを押したら、下記の画面に映りますのでホームボタンで戻るか、この画面のまま寝ましょう。私だけかもしれませんが、ホームボタンをダブルタップしてアプリを終了したら、上手く動作しなくなります。

Sleep Meisterの使い方(ステップ3-2)

Sleep Meisterの評価・レビュー

Sleep Meisterを使ってみたレビューと評価です。これから、利用する方は下記の情報を元に役立ててみてください。

寝言を録音できるユニークな機能

Sleep Meisterでは自分の寝言やいびきを録音する機能があります。

一体、自分は寝ているときどのような状態なのか気になる人は、非常に重宝できる機能です。

何時に寝たら自分にとってベストなのか把握できる

睡眠は人生の3分の1と言われているほど、大事であり見逃せない状態です。その重要な状態を管理できるのが「Sleep Meister」

自分の睡眠状態をチェックできるから、何時に寝て何時間寝て何時に起きるのがベストなのかデータとして記録することができます。

私の場合、様々な時間を試し自分のベストを研究しています。

Sleep Meisterデータ1

Sleep Meisterデータ2

データが見えるから睡眠が面白くなる

Sleep Meisterはユニークなデータが集計でき見ることができるから睡眠が面白くなり、「明日はどんな結果が出るのか楽しみ」だと思い毎日就寝するから楽しくなります。

次の日の朝は、良い睡眠が取れたら嬉しいし逆に微妙なら落ち込んだりもしますが、それもまた「Sleep Meister」の楽しみ方かもしれません。

睡眠改善を心がけるようになる

データが見られるから、体調が優れない日の反省を生かすことができます。「集中力が高かった日は、これくらい睡眠している」逆に「集中力が低いあるいは体調が優れなかった睡眠はこれくらいの睡眠時間」など、自分の睡眠改善を心がけるようになります。

繰り返しになりますが、睡眠は人生においても重要な状態ですので、改善するのはとても良いことでしょう。

眠りが浅い時にアラームが鳴るから寝坊が減る

Sleep Meisterの機能には、起床予定時間前に眠りが浅いときを見計らってアラームを鳴らしてくれます。

私の場合は、20分前からアラームを鳴らすようにしています。眠りが浅いからすぐに目を覚ますことができます。

とても優れた機能ですので、寝坊気味の人は「Sleep Meister」を試してみてください。

Sleep Meisterの口コミ

他利用者の口コミをApp Storeやインターネットから集めてみました。

  1. 自分のイビキが衝撃的。データも集計できる…無料とは思えないクオリティ
  2. 睡眠の質が見えるのは嬉しい
  3. 途中で起きた数やどれだけ深い眠りだったのかをわかり安く記載してくれる
  4. 無呼吸症候群があるので、毎日の眠りのパートナーとして参考にしている
  5. とても使いやすい。最高
  6. 自分の睡眠のことがわかって、ちゃんと寝ようと思える
  7. 毎日の快適な目覚めと分析が両方できるから欠かせない

App Storeでは現在(2018年7月2日)で、約38,000件の評価がされていますが4.5と高評価。

使っている人が満足していることが充分に分かるデータと言えるでしょう。

Sleep Meisterはこんな人にピッタリ

  • 睡眠改善をしたい
  • 毎日、体調が優れず集中が続かない
  • 無呼吸症候群が気になる
  • イビキがうるさいとよく言われる
  • 寝坊を減らし、快適な目覚めを手に入れたい

睡眠に関することであれば、すぐに利用してみてください。あなたにとって、必ずや役に立つアプリだと思います。

そして、睡眠の悩みを抱えている友人がいたら、このアプリを勧めてみてください。何かのきっかけになるかもしれません。

Sleep Meister - 睡眠サイクルアラームLite

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