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むかつく上司の対処・解決方法!心の平穏を手に入れよう

投稿日:2018年8月23日 更新日:

むかつく上司というのは、必ずどこにでもいます。「むかつい仕方がない!」「腸が煮えくり返る!」「泣きそうなくらいむかつく!」このような想いを持っている方もいるでしょう。

そこで本記事では、その怒りをほんの少しだけ和らげる対処方法を7つ紹介します。

今、上司にむかついている気持ちが晴れるかもしれませんので、むかついて仕方がない方は読み進めてください。

ストレスゼロへ!むかつく上司の対処方法7選

むかつく上司

むかつく上司の対処方法あるいは仕返しをする方法です。

かなりネガティブなことが含まれますが、あなたにベストの効果的な方法が見つかるでしょう。

衝太くん
マジであの上司なんなのよ!?理不尽なことばかり言いやがって!
呼んだかね?
野場課長
衝太くん
え…?(クソ!こうなったら7つの方法を使ってやる!)

論理・数字を持って反論してみる

1番効果的なのが、この方法です。しっかりとした論理を組み反論できる材料を作り上げて、上司に叩きつければ文句は言われません。言われないというより、言えないでしょう。

もし仮にあなたが、誰かに論理的に反論されて言い返せる材料がなければ、どうすることもできませんよね?だから、徹底的に反論できない材料を作り上げれば、むかつく上司をぎゃふんとさせることができるでしょう。

徹底的に仲間外れにする

あまり得策ではないですが、むかつくから仕方がないですね。食事などあれやこれやと理由を付けて、徹底的に仲間外れにしましょう。成功すれば少しだけ優越感に浸ることができます。

注意としては相手に「いじめ」だと勘付かれないことです。もし、相手が「仲間外れ」と思い、変な噂を建てられたら嫌ですからね。

逆に最高なのは「なんか煙たがられている?」と思わせることです。この気持ちが上司に芽生えれば、あなたへの対応も変わってくるかもしれません。

「むかつく」を共有できる仲間たちを作る

人は愚痴を零せばスッキリします。だから、同じくむかつくと思っている仲間を作り、ガンガン愚痴をこぼしストレス発散をしましょう。

愚痴はネガティブなことだから、本当は言って欲しくないですが、ストレスを溜め込みすぎて体を壊したら元も子もありません。適度にストレスを吐き出しましょう。

責任を押し付けるため何度も確認をしてやる

むかつく上司の中には、責任を押し付ける方がいると思います。そんな人には「あなたにも責任はありますよ?」と思わせるほど確認しましょう。あなた自身の身を守るためでもあるから、効果的な対処方法です。

もっとベストなのは、上司との確認作業の時にレコーダーを忍ばせておくこと。今ならスマホでも録音機能があるので、簡単に相手との会話が録音できます。確実な証拠を残す上では有効な手段です。

上司の異動を上司より上の人へ願い出る

「鳴かぬなら 鳴かせてみせよう ホトトギス」作戦です。今の部署が気に入っている方は、上司を動かすことに尽力しましょう。むかつく上司がいなくなれば今の職場に平穏が訪れますので、相手を動かせば問題解決です。

効果的なのは「今の上司と合わなくて、仕事に来づらいです」「精神的に参ってしまいます」とネガティブなことの方が上司よりも上の人に響きやすいです。

専門部署や外部機関に相談する

ほぼほぼ最終手段かもしれませんが、別の部署や機関に申し出ることです。これで上司が責任を問われるようであれば、処罰あるいは対処されるでしょう。

しかし、上司の生活を脅かすことになる可能性があるので、あなたもそれなりの覚悟が必要です。できることなら、上記のソフトなことで対処したいところですね。

あえて、できないキャラを演じて見放させる

悲しいことに、能力が低い人間は見放される傾向がありますが、むかつく上司の解決方法になり得ることがあります。全力で「仕事できないマン」を演じれば、仕事も振られないし、相手にもされなくなります。

むかつく上司と関わることが減るでしょう。しかし、出世や今の職場内で支障をきたす恐れがある諸刃の手段とも言えます。

仕事ができな人の特徴を紹介した記事もあるので、仕事ができないキャラを演じたい方は下記の記事を参考にしてみてください。

仕事ができない人の11の特徴と改善方法 | 部下・後輩を指導する人たちへ
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これだけはダメ!むかつく上司への仕返しで注意すべきこと

むかついても絶対殴ってはいけない!

対処方法を使っても、どうしてもむかついて我慢できないシーンが出てくるはずです。深いところまで行き過ぎると「殺意」まで湧いてしまうでしょう。人間、腹が立ちすぎると思わぬ行動を起こすものです。

しかし、頭にきても絶対に暴力はいけません。殴ってはいけません。

もし仮に、殴って暴力沙汰となってしまったらあなたの会社人生が危うくなる可能性が大。最悪な場合はクビですし、出世も「あいつは人を殴る人」と最悪なレッテルを貼られ、昇進の道が険しくなります。

しつこいようですが、殴ってはいけません。どんなにむかついても、クールに対処し仕返ししてやる切り札を作りましょう。

ブチギレる前にトイレや休憩所に行き冷静さを取り戻しましょう

もし、腹が立って限界がきそうなら、シカトをして休憩所やトイレへ行って冷静になりましょう。

人は頭に血が登ると短絡的な思考になると言われています。だから一度リセットするために、「すいません。トイレ」などと理由を付けて一人になりましょう。

ため息を一つつけば、冷静になれると思います。私はむかつきすぎたら、トイレに行き深呼吸していました(笑)意外と効果的な方法ですので、おすすめです。

仕返しする場合は自分の将来に影響が出ないようにすること

今回紹介した7つの対処方法を使うときは、一貫して自分の将来に悪影響が出ないようにしましょう。

むかつく上司の対処方法7選

  1. 論理・数字を持って反論してみる
  2. 徹底的に仲間外れにする
  3. 「むかつく」を共有できる仲間たちを作る
  4. 責任を押し付けるため何度も確認をしてやる
  5. 上司の異動を上司より上の人へ願い出る
  6. 専門部署や外部機関に相談する
  7. あえて、できないキャラを演じて見放させる

腹が立つような上司でも相手は人間ですので、何をしでかすか分かりません。あなたのキャリアにも傷がつかないようするのが、何よりも大切なことです。自身の将来に傷をつけない選択肢を取ってください。

むかつく上司もそうですが、使えない上司にも対応できる方法です。使えない上司が周りにいると感じている方は、下記の記事で「使えない上司」の特徴を知ってください。

使えない上司9つの特徴
ストレスが半端ないって!使えない上司9つの特徴と対処方法

衝太くんウチの上司が使えなさすぎて、泣きそうだよ。今日も無理な命令をしてくるし… そうね、上司も自身の評価がかかっている ...

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逆に評価されるため仕事の努力することもアリ!

上記7つの対処方法でも良いですが、あえて評価されるよう努力する方法もあります。

むかつく上司でもあなたを評価してくれるような人物であれば、プラスの印象を抱くはずです。だからネガティブな対処だけではなく、「評価されるために頑張る」という正攻法があることも覚えておきましょう。

評価をあげるポイントについては「【給料UP】仕事で自分の評価を上げる7つの黄金ルール」こちらの記事で紹介しています。

まとめ

むかつく上司への対処方法と注意点でした。あまり推奨することではないですが、このような手段があるよということだけ覚えておいてください。

むかつく上司の元で働くことは、ストレスを強烈に感じやすいです。体や心を壊さないように細心の注意を払ってください。人間は壊れてしまうと、修復に長い時間がかかるので絶対に壊さないようにしてくださいね。

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